Como usar
afirmações positivas.
Afirmações positivas são Mantras* usados para afetar o
subconsciente com um pensamento que pode motivá-lo, lembrá-lo de seus talentos
e prover a confiança que você precisa para alcançar objetivos. O uso regular de
afirmações positivas pode ajudá-lo a mudar suas atitudes, comportamentos e
hábitos. Aqueles que utilizam o poder de afirmações positivas declaram que você
pode usá-los para curar-se, para encontrar um romance e prosperidade, e para
alcançar paz em sua mente.
*Mantras são palavras que alteram o padrão da mente e a química do
cérebro, de acordo com as leis físicas e metafísicas. O poder de um mantra está
na sua vibração sonora. Os mantras usados em Kundalini Yoga elevam ou modificam
o subconsciente através do seu significado (sempre positivo) e repetição rítmica.
É muito benéfico – e essencial – unir um mantra à respiração.
Passo 1: Escolha
afirmações curtas, porque são fáceis de lembrar. Afirmações positivas não
precisam ter mais do que quatro ou cinco palavras para serem efetivas.
Passo 2: Afirme
suas frases positivas no tempo presente. Use frases como “Eu Sou” e não “Eu
poderei ser”. A mente trabalhará mais fortemente em tornar o pensamento em
realidade se for desafiada a promover resultados imediatos.
Passo 3: Repita
as afirmações várias vezes em intervalos de 5 a 10 minutos ao longo do dia. Tenha
o hábito de repetir os mantras sempre que você não esteja ocupado em outras
atividades. Mentalmente repita as afirmações, ou as diga em voz alta quando
estiver dirigindo ou esperando em alguma fila. Repita os mantras enquanto
estiver caminhando ou quando deitar-se para dormir.
Passo 4: Tente
relaxar e foque nas palavras que está dizendo. Um pouco de respiração profunda
pode ajudá-lo a aliviar qualquer estresse físico. Tente não pensar em outras
pessoas ou qualquer emoção negativa que você possa estar vivendo no momento. Dê
um tempo nos outros pensamentos, e concentre-se totalmente em seu mantra.
Passo 5: Seja
específico, e inclua visualizações na medida em que repete suas afirmações
positivas. Atletas usam afirmações positivas e visualização com frequência. Por
exemplo, se você afirma sua habilidade em vencer uma corrida, imagine-se
atravessando a linha de chegada enquanto diz “Sou um vencedor” ou “Cruzo a
linha de chegada em primeiro lugar”. Imagine-se magro ou rico, e desenvolva uma
imagem de como isto se parece quando você repete seus mantras. Visualização proporciona
uma forma de fixar imagens no seu subconsciente, que complementa as palavras
que você diz.
Afirmações
Aprenda
a pensar em afirmações positivas. Afirmação é qualquer declaração que você faz.
Pensamos em afirmações negativas com uma frequência exagerada. As afirmações
negativas só servem para criar mais do que você não quer. Dizer: "Odeio
meu emprego" não o levará a nenhum lugar. Declarar: "Agora aceito um
ótimo emprego novo" abrir os canais na sua consciência que criarão esse
fato.
Faça sempre afirmações positivas sobre como quer que
seja sua vida. Um aviso importante: Use sempre o tempo presente nas suas declarações,
como "sou" ou "tenho". Sua mente subconsciente é um servo
tão obediente que, se você afirmar usando o futuro, como "serei" ou
"terei" é lá que sempre ficará o que deseja fora do seu alcance, no
futuro!
O
ponto do poder está sempre no momento presente
Todos
os eventos que você experimentou em sua vida até este instante foram criados
pelos pensamentos e crenças que manteve no passado. Eles foram criados pelos
pensamentos e palavras que você usou ontem, na semana passada, no mês passado,
no ano passado, há 10, 20, 30, 40 anos ou mais, dependendo da sua idade.
Entretanto,
esse é o seu passado e ele já acabou, não pode ser modificado. O importante
neste momento é o que você está escolhendo pensar, acreditar e dizer agora.
Esses pensamentos e palavras criarão seu futuro. Seu ponto de poder está no
presente instante e está formando as experiências de amanhã, da semana que vem,
do mês que vem, do ano que vem etc.
Preste atenção no que você está pensando neste
instante. É positivo ou negativo? Você quer que esse pensamento crie seu
futuro? Apenas preste atenção e tome consciência.
A
única coisa com que estamos sempre lidando é um pensamento, e um pensamento
pode ser modificado
Não
importa qual seja o problema, nossas experiências são tão somente efeitos
externos de pensamentos internos. Até mesmo o ódio voltado para si mesmo é um
pensamento que você tem sobre si mesmo. Você tem um pensamento que diz:
"Sou uma pessoa má" - Esse pensamento produz uma emoção e você entra nessa
emoção. Todavia, se você não tiver o pensamento, não terá a emoção. E os
pensamentos podem ser modificados. Mude o pensamento e a emoção desaparecerá.
Acredite
ou não, escolhemos nossos pensamentos
Podemos
habitualmente pensar e repensar a mesma coisa tantas vezes que perdemos a noção
de que estamos escolhendo o pensamento. Porém, a escolha original foi mesmo
nossa. Podemos nos recusar a pensar certas coisas. Veja quantas vezes você se
recusou a pensar algo de positivo sobre você mesmo. Da mesma forma, também poderá
se recusar a pensar algo de negativo sobre si mesmo.
Parece-me que todas as pessoas deste planeta que
conheço ou com quem trabalhei estão sofrendo de culpa e ódio voltados contra si
mesmas em maior ou menor grau. Quanto mais ódio e culpa temos, menos funciona
nossa vida. Quanto menos ódio e culpa, melhor nossa vida funciona em todos os
níveis.
Amar
o eu
Não
importam quais pareçam ser seus problemas, só existe uma única coisa que todos
podem trabalhar - o amor ao eu. O amor é o remédio milagroso. Amar a nós mesmos
é algo que realiza milagres em nós mesmos.
Não
estou falando sobre vaidade, arrogância ou convencimento, pois isso não é amor,
mas somente medo. Falo sobre ter um grande respeito por nós mesmos e uma
gratidão pelo milagre de nosso corpo e nossa mente.
"Amor"
é apreciação a tal ponto que ela enche o coração ao máximo e extravasa. O amor
pode tomar qualquer direção. Pode-se sentir amor por:
O
processo da vida em si.
A
alegria de estar viva.
A
beleza que vejo.
Outra
pessoa.
O
conhecimento.
O
processo da mente.
Nossos
corpos e o modo como funcionam.
Animais,
aves, peixes.
A
vegetação em todas as suas formas.
O Universo e o modo como funciona.
E agora? Qual será o SEU padrão de pensamentos? Pense a respeito com cuidado.
Sat Nam.
Fontes: Livro “You can
heal your life” – Louise Hay e livro “The Aquarian Teacher” – Yogi Bhajan.
